Ihr persönliches Entspannungstraining nach Jacobson

Das Entspannungstraining nach Jacobson ist progressive Muskelentspannung (PME).

In unserer  digitalen schnelllebigen Welt ist Reizüberflutung und Stress ein allgegenwärtiges Thema.
Wir haben das Gefühl, dass uns die Zeit davon rennt, kommen kaum noch zu Ruhe. Gerade deshalb ist es enorm wichtig natürliche Wege zu finden, die Ruhe und Entspannung schaffen und einen guten, gesunden Schlaf ermöglichen. 

Die Muskelentspannung nach Jacobson ist eine der effektivsten Methoden in Ruhe zu kommen und Stabilität zu erlangen und wieder Energie zurück zu gewinnen. In vielen Rehakliniken wird sie mit Erfolg angewendet.

Anspannung – Entspannung – zur Ruhe kommen

Unter Anleitung werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Muskelüberspannungen (Verspannungen / Angespanntheit) werden dadurch gezielt gelöst. Es entsteht ein positives Körpergefühl. Sie kommen automatisch zur Ruhe. Ein ruhiger Geist lässt uns regenerieren. Machen Sie Ihren Kopf frei, fühlen Sie sich entspannt und befreit. 

Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause. Das hat gleich mehrere Vorteile für Sie: Sie bestimmen selbst die Zeit. Es ist für Sie bequem und in der gewohnten Atmosphäre fällt es Ihnen schnell leichter, die Übungen jederzeit nachzumachen.  Erlernen Sie die Technik so lange, bis Sie sie verinnerlicht haben.
Dauer ca. 1 Std. im Abstand von 3-4 Tagen oder wöchentlich.

Vereinbaren Sie doch gleich Ihren ersten Termin mit mir!